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‘一喝水就想尿尿’和‘喝了水很少尿尿’,那个健康?

发布日期:2020-05-30 07:07   来源:未知   阅读:

喝水后‘快喝快尿’的人比较健康,还是‘慢尿’比较健康?从喝水到排尿并不是‘一根肠子通到底’,所以肾功能好不好不是看喝水后排尿快慢来分辨健不健康,而是看‘肾小球滤过率’。

从嘴巴到排尿需要多久?

大家常用一天排便几次来判断肠胃功能好不好,最近有网上文章指出,有些人喝水后很久都不排尿,要小心泌尿系统可能有问题,还说空腹的情况下喝水,5分钟水就到了小肠,水分从嘴巴喝入到排出只要6分钟。肾脏是排尿的系统,但是喝水要进到肾脏,可不是喝下去就直接到肾脏,而是要经过血液循环,从心脏到肾脏,所以排尿,并不是像网上文章所说,从喝下到排出只要6分钟。

人体喝水以后会和食物混合,大多数的营养素和水分在小肠吸收,剩余的水混合食物残渣进到大肠会进行一次再吸收,大多数的水进到血液,参与全身的血液循环,再进到肾脏过滤,一部分的水跟随粪便排出。

正常肾脏每分钟生成1CC尿

身体约6成的水经由肾脏排出,肾脏会进行水分与渗透压调节,将大部分的水回收至体内再利用,正常的情况下,我们的肾脏每分钟过滤生成约1CC的尿,现在排的尿,是几个小时前肾脏生成的,并不是刚刚喝进来的水。但是要小心,夏天大家常会忽略要多喝水,一下流汗太多可能会出现脱水现象而无尿,若因为太渴一下灌一大瓶2、3000CC水,电解质被稀释、不平衡,可能会造成水中毒,而引起抽筋、昏迷等症状。

泌尿系统健不健康看这3样

不会从喝水后排尿的快或慢来评估泌尿系统健康与否。从尿液来判断的话,一般是看尿色和尿量。正常的情况下肾脏每分钟生成1CC尿,一天大约就是1400CC到1500CC,如果喝了咖啡或茶等有利尿作用的食物,尿量可能会增加,以一般180CC到200CC会有尿意来算,一天跑个7、8次厕所算正常,如果一天只尿2、3次,尿量又不多,就要小心。

尿色深、尿混浊

尿的颜色通常是清澈带淡淡的黄色,如果尿色深,甚或如茶色,显示可能有血尿,尿色混浊则显示蛋白尿,这些都是肾脏功能不佳的现象。确定肾脏功能,更准确的数值是肾小球滤过率,正常的情况是100~120 ml/min/1.73m2,肾小球滤过率越小,代表肾功能越差,就会看到肌酸酐升高。肌酸酐是肌肉的代谢后产物,男性正常值在1.4mg/dL以下,女性则是在1.3 mg /dL以下,若数值偏高,表示肾功能已经变差。